Nákupy pre členstvo v posilňovni sú ako nákup nových automobilov, kompletné so zložitými obchodmi, predajcami a osviežujúcou výbavou. Na prekonanie presvedčivého predajného ihriska a nájdenie najlepšieho vkusu sme sa porozprávali s trénerom Fitness & Health Jacqueline Carly (aka Fitarella). Pracovala takmer na každej pozícii klubu v telocvični - od recepcie a predaja na osobnú výuku a výcvik na fitnes. Predtým, ako si vstúpite do posilňovne, pýtajte sa týchto 10 otázok a vyberajte, čo Carly nazýva vašimi "neobchodovateľnými". čo chcete a potrebujete, môžete testovať s nimi v telocvičniach, "hovorí Carly. Tu je váš zoznam otázok: 1. Ktorý denný čas budem pracovať von? Ak viete, že budete chodiť do posilňovne v 7.00 ráno, skontrolujte si ju o 7:00, aby ste pocítili atmosféru. Okrem počúvania hudby a videnia ľudí tam (budete sa cítiť pohodlne okolo nich?), Uistite sa, že stroje, ktoré máte radi, sú k dispozícii na použitie. 2. Do akej miery som ochotný cestovať do telocvične? Zohľadnite čas dochádzania, keď mapujete týždenný plán pre rok. Zvážte tiež, či sa tento rok budete pohybovať. Carly varuje: "Niektoré telocvične majú polomer 25-50 míľ, z ktorých musíte byť mimo, aby ste ich mohli zrušiť kvôli pohybu." 3. Budem tam sprchovať? Pozrite (a cítiť), ako je čistenie šatne. Samozrejme, aj keď je sprcha čistá ako doma, Dr. Oz a Dr. Roizen vám odporúčajú nosiť žabky a priniesť si vlastnú uterák, aby ste sa vyhli zdieľaniu niektorých baktérií, ktoré pretrvávajú na vlhkých plochách.

Najlepšie cviky na chudnutie! PRAVDA ODHALENÁ!!! Tréning, kardio, tipy na vyrysovanie svalov. (Marec 2024).