Halloween je ako Vegas sviatkov: úplne dopriať - v tomto prípade v fistfuls cukroví, ktoré ste sa nedotkli, pretože ste boli dieťa - a potom sa budete cítiť ako úplné kecy nasledujúci deň.

Ale odborník na výživu Keri Glassmanová, zakladateľka a prezidentka Nutričného života, vie, že väčšina z nás nie je realistická pripevňovať všetky cukríky na Halloween. Riešením je vybrať si svoje múdro. "Candy je určená pre obdobia ako Halloween - nie pre každodenné, " povedala. "Ak si dovolíte trochu zhovievavosti, nebudete sa cítiť zbavený a môžete si vychutnať dovolenku. Kľúčom je výber možností, ktoré sú zhovievavé, ale najmenej "zlé". Mám rád kúsok skutočnej čokolády v porovnaní s ľubovoľným umelo sfarbeným, cukrovým lakom! "



Chcete uspokojiť náš sladký zub bez toho, aby sme sa zobudili ďalší deň s bruchom plným ľútosti? Tu je päť možností pre výživu-schválené Halloween liečby:

1. Dve mince Hersheyho čokolády. "Pozrite sa na zozname zložiek - nie je to tak strašne skorumpované pod obalom, ako si myslíte, " povedal Glassman. "Áno, vo väčšine čokoládových obalov je to cukor a slnečnicový olej, ale vaše telo vám odpustí na chvíľu odchýlku od vášho bežného čistého jedla." A dve miniatúry Hersheyho vám prinesú späť 88 kalórií s 5 gramami tuku.

2. Tri bozky Hersheyho s mandľami. Je to ďalšia dobrá voľba pre čokoládovú fixáciu na 70 kalórií a 4 gramy tuku.



3. Veľkosť svačiny Justinove organické poháre na arašidové maslo. Získajte svoj Reese pevný, ale zdravší: táto pikantná sladká liečba obsahuje 80 kalórií a 5 gramov tuku. "Je to môj osobný favorit s čistými prísadami, " povedal Glassman. "Stojí za to každý sladký kúsok."

4. Smarties candy. Áno, sú vyrobené z cukru, ale Smarties majú len 25 kalórií a nula gramov tuku. Ďalšie dobré možnosti: bodky, gumové medvede, Mike & Ike a Twizzlers - všetky majú nulu až 1 gram tuku.

5. Domáce jablká Jackson Pollock. Preskočte jablká karamelu a vyskúšajte tieto nápady, ktoré sa inšpirovali Pollockom, pomocou jablka a drážkovaním horčicovej čokolády a bielej čokolády na pečenie. "Rovnako ako to naznačuje názov, " povedal Glassman, "tieto jablká sú plné čokolády - a to ako umeleckých, tak chutných." A pre tieto chutné jedlá nebudete musieť bojovať s trikom alebo trenerom.



How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Marec 2024).