Jedenie zdravé je pre každého dôležité, ale ak ste žena vo vašich dvadsiatich rokoch, existujú určité potraviny, na ktoré by ste sa mali naozaj sústrediť. Či už chcete znížiť príznaky vrások alebo vyhnúť sa pravdepodobnosti srdcových ochorení, tieto potraviny zabezpečia, že budete starnúť s pôžitkom.

Využite tieto 7 potravín teraz, zatiaľ čo stále máte čas na vašej strane.

  1. Čučoriedky: Či už ste v škole, začínate svoju kariéru alebo budovať svoju ríšu, potrebujete duševnú výdrž, aby ste sa dostali z bodu A do Z. Tu sú tam čučoriedky. Sú ideálne pre vaše duševné schopnosti, ako aj pre vašu pleť,


  2. Rooibos čaj: Ak trpíte úzkosťou, tento čaj je ideálny pre vás. Niektoré ženy si dokonca ani neuvedomujú, že majú strach. Ale ak sa cítite zúfalý alebo príliš nútený po celú dobu, potom ste úzkostliví. Úzkosť môže tiež viesť k depresii. Tento čaj je ideálny pre upokojenie vašej mysle.
  3. Brokolica: Ak sa obávate o to, že zomriete na akúkoľvek chorobu, skúste konzumovať viac brokolice. Nielenže má 85% denného príjmu vitamínu C (čo je pre pokožku dôležité), ale tiež znižuje riziko smrti z akejkoľvek choroby o 26 percent. Toto je podľa 28-ročnej štúdie Johns Hopkinsovej.
  4. Brazilské orechy: Tieto orechy sú ideálne na odvrátenie akejkoľvek autoimunitnej choroby. To nemusí vyzerať ako obava, ktorú by ste mali mať vo vašich dvadsiatych rokoch, ale podľa Americkej asociácie súvisiacej s autoimunitnými ochoreniami sa u žien vyskytuje asi 75 percent autoimunitných ochorení.


  5. Červené papriky: Nenechajte si prechladnúť. Červené papriky sú ideálne na to, aby vám pomohli odraziť späť. Sú tiež ideálne na to, aby vám pomohli zostať bez vrások. Ženy, ktoré jesú viac skúseností menej vrások a sucho.
  6. Kurkuma: Ak chcete urobiť všetko pre to, aby ste predišli rakovine prsníka, začnite jesť viac kurkuma. Kurkuma obsahuje vlastnosť, ktorá zničí chronický zápal. Štúdie ukazujú, že protizápalové vlastnosti znižujú tvorbu rakoviny prsníka.
  7. Cilantro: Ak chcete znížiť vzhľad celulitídy, jesť koriandro. Vlastnosti podporujú detoxikáciu odstraňovaním ťažkých kovov z tela, ktoré sa skrývajú v tukových bunkách.

Peter Planieta - Liečivá sila Piatich Elementov a diagnostika zdravia (Marec 2024).