Bol to tretí deň môjho bachelorského tábora. Boli sme v pohorí Adirondack na juhu New Yorku a niečo sa mi začalo stavať. Po prvé, obavy z mojich psychologických výskumných projektov a môjho zoznamu svadieb som zaujal moju pozornosť a odvrátil ma od krásy jazera a lesa okolo nášho kempingu. Avšak po niekoľkých dňoch od modernej civilizácie sa omladzujúci účinok prírody naplnil mierom a komfortom. Mierny vánok od jazera ma udržal v pohode. Čistý vzduch urobil každý nádych radosťou. A hviezdy, jasnejšie než aké som kedy videl, ma naplnili úžasom. Začal som sa diviť, aké by bolo zostať ponorené do prírody. COLUMN: Príroda: Magická pilulka pre zdravie a krásu Môj moderný životný štýl chýba kritická zložka? Dnes sa tešíme komfortu vnútorného bývania. Keď sa príliš zahreje, zapneme klimatizáciu; keď prší, máme strechu, aby nás ukryl. Bez svätyne našich domovov a iných budov by sme boli často nepríjemní a neschopní plniť každodenné povinnosti. Ale sme sa vznášali príliš ďaleko od prírody? Ako môžeme profitovať z každodennej snahy o skúsenosť s veľkým vonkajším prostredím Veľké množstvo výskumov naznačuje, že existuje silný vzťah medzi pocitmi spojenými s prírodou a rôznymi žiaducimi výsledkami vrátane spokojnosti so životom, úzkych vzťahov s inými, a cítiť pozitívne emócie. Ak strávite väčšinu svojho času v interiéri, existuje veľa spôsobov, ako urobiť prírodu väčšiu časť vášho života. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete zažiť výhody Matky Zeme:



"Walden" Henry David Thoreau

"Šiel som do lesa, pretože som chcel žiť úmyselne, čeliť len základným životným skutočnostiam a zistiť, či sa nedokážem naučiť, čo má učiť, a nie, keď som prišiel zomrieť, zistil, že som žil . "

1. Prejdite sa. Jeden experiment zistil, že pouhých 15 minút chôdze viedlo k pocitom nadšenia, živosti a pozitívnych emócií, v porovnaní s prechádzkou v interiéri. Či už preferujete energický ranný vzduch, plná intenzita slnka alebo chladný večerný vánok, ktorý strávite len pár minút vonku, môže mať veľký vplyv na váš deň. 2. Pozrite sa na obrázky. Prínosný efekt prírody je taký silný, že práve pri pohľade na obrázky krásnej scenérie môže byť rozdiel! Jedna štúdia zistila, že pri pohľade na štyri obrazy prírody za dve minúty každá zvýšila pocit vitality a silu, zatiaľ čo pri pohľade na obrazy mestských budov tieto pocity znížili . Ak je počasie menej ako pozvanie, je to skvelá alternatíva na to, aby ste získali šťastie z prírody.

Happy in Nature (November 2019).