Zápal je prirodzenou reakciou tela, aby sa ochránil pred poškodením. Ale existuje taká vec ako chronický zápal, ktorý je, keď telo reaguje na nežiaduce látky v tele vo vysokých množstvách. Predtým sa môžu začať rozvíjať choroby, ako je astma, paradentóza, chronický peptický vred a ďalšie.
Potraviny, ktoré prispievajú k nadmernému zápalu, zahŕňajú veľa vecí, ktoré denne jedzeme. Pozrite sa na potraviny, ktoré pravidelne konzumujeme, ktoré prispievajú k chronickému zápalu.
Biely chlieb: Poličky v americkom obchode sú plnené bielym chlebom. Ale výrobky, ako je biely chlieb, môžu rýchlo zapríčiniť zápal v tele. To všetko môže spôsobiť zvýšenie krvného cukru.
Mliečne výrobky: Ak sa chcete vyhnúť zápalu, pozrite sa na mlieko, syr a jogurt. Tieto mliečne výrobky spôsobujú narušenie a podráždenie čriev. To by mohlo umožniť alergénom uniknúť do krvného obehu, čo spôsobuje problémy, ako je únava, bolesť kĺbov a kožné vyrážky.
Omega-6 olej: Aj keď naše telo potrebuje omega-6 a omega-3, mali by byť konzumované s mierou. Omega-6 je veľmi zápalový a môže vyvolať chronické ochorenie. Vyhýbajte sa takým výrobkom ako sú repky, bavlníkové semená, hroznový a saflorový olej.
Soda: nedávna štúdia ukázala, že aj soda tu a tam môže spôsobiť zápalové markery v tele.
Masové misky: Mäsá ako morka, šunka a bologna obsahujú viac glykácie ako iné mäso. To spôsobuje zápal v tele.
