Ak hľadáte spôsob, ako posilniť svoju fyzickú rutinu, vitamín D môže byť vaším novým najlepším priateľom. Podľa nedávnej štúdie vitamín D nielen znižuje hladiny kortizolu ("stresový hormón"), ale môže tiež zlepšiť výkon a znížiť riziko srdcových ochorení. V priebehu dvoch týždňov výskumníci mali 13 zdravých dospelých, ktorí predtým vybrali buď vitamín D, alebo placebo. Zistili nižšie hladiny krvného tlaku u jedincov, ktorí užívali vitamín D, ako u jedincov, ktorí užívali placebo. Tiež zistili, že skupina, ktorá užívala vitamín D, prekonala skupinu s placebom o 30% vo fitness testoch. Takže, nabudúce sa budete snažiť dosiahnuť túto extra míľu, skúste vyskočiť tabletku s vitamínom D!
