Po stáročia sa hovorilo o rôznych potravinách s afrodiziakálnymi vlastnosťami, hoci bolo málo skutočností, ktoré by tieto tvrdenia podporili. Zatiaľ čo jediné jedlo alebo špecifické jedlo pravdepodobne len poskytne psychologickú podporu romantiky (hej, nie je nič zlého s tým), to, čo budete jesť pravidelne, môže pomôcť otáčať vaše motory pre vášň.
- Tuky zdravé srdcom. Potraviny z morských plodov, ako je losos, makrela, tuniak a sardinky, vysvetľuje Dr. Gerbstadt, obsahuje oleje omega-3, ktoré môžu zmierniť zápal, ako aj znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. (Sú tiež spojené so zlepšenými funkciami mozgu a zníženou depresiou!). Na druhej strane potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov budú mať negatívny vplyv na váš sexuálny život zvýšením hladiny LDL cholesterolu a prispievaním k tvorbe plakov. "Tieto druhy potravín môžu poškodiť tepny a tým aj pomalý tok krvi, nielen do mozgu a srdca, ale do penisu, " hovorí Dr. Gerbstadt.
- Červené víno. Nedávna štúdia zistila, že mierna až stredná konzumácia červeného vína môže viesť k zlepšeniu sexuálnej funkcie u žien. Ale držte ju len v jednom alebo dvoch pohároch (jedna poháre pre ženy a dve pre mužov - najviac - konzumácia príliš veľa vína (alebo akéhokoľvek alkoholu) môže mať opačný účinok v spálni tým, že znižuje vašu výdrž a pohon a pravdepodobne spôsobuje mierna depresia.
Skúste to
Zvýšte teplo dnes večer s večerou à deux. Vyskúšajte hlavný chod na kari, aby ste dostali krv tečúcu a pohár červeného vína.
Palivo váš testosterón. Zinok pomáha pri hormonálnej a reprodukčnej funkcii. Nachádza sa v legendárnych romantických ustriciach, okrem iných zdrojov, je tiež dôležitá pre správnu funkciu prostaty a produkciu testosterónu. (Len to, že do surovej mäkkýšov? Krevety to taky.)
- Správa hmotnosti na zvládnutie hormónov. Dosiahnutie alebo udržanie zdravej váhy prostredníctvom zdravého stravovania pomáha udržiavať hladiny testosterónu u mužov. Stredomorská strava, ktorá je bohatá na celé zrná, chudé bielkoviny, ovocie a zeleninu, okrem zdravých tukov v srdci vám môže pomôcť dosiahnuť alebo udržať túto zdraženú hmotnosť.
