V daný deň by ste mohli mať 2 až 5 libier extra hmotnosť vody. Pravdepodobný vinník? Príliš veľa soli vo vašej strave, ako sú spracované potraviny, deli mäso, mrazené večere a konzervované polievky. Hoci to znie intuitívne, pitná voda je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť váhy vody. Stručne povedané, voda vyplachuje vodu. Ale ak nie ste veľký fanúšik H2O, skúste stlačiť niektoré citrón alebo vápno pre viac chuti. Alebo môžete podávať v iných tekutinách, ako je napríklad ľadový zelený čaj alebo dokonca aj káva, čo na rozdiel od všeobecného presvedčenia vás nebude dehydratovať v miernom množstve (až štyri šálky). To tiež pomáha dostať sa do pohybu: Pocit to v telocvični vám môže pomôcť priekopa nadmernej hmotnosti vody, zatiaľ čo - bonus! - poraziť náladovosť a únavu súvisiacu s PMS.
ĎALŠIE: Ako sa zbaviť vodnej hmotnosti
