Ak ste vyskúšali všetky stratégie uvedené vyššie a nič nefunguje, liečba alebo bylinné doplnky môžu byť riešením. Obráťte sa na svojho lekára a prečítajte si našu príručku, aby sme zistili, ktorý liek alebo doplnok Vám môže byť pre vás to pravé. Benadryl: Ak ste práve začali zažívať problémy s ľahkým spánkom, táto non-návyková OTC voľba obsahuje aj zložku, ktorá vás robí hlúpe. Benadryl spôsobuje, že sa niektorí ľudia cítia hlúpo ráno a majú problémy s pamäťou. Ak k tomu dôjde, prestaňte ju užívať. Melatonín: Ak ste zaťažený jetou alebo prácou posúvate v nepárnych hodinách, tento doplnok OTC môže vášmu telu pomôcť obnoviť hodiny a bojovať s problémami spojenými s cestovaním. Dávka sa pohybuje medzi 0, 5 a 5 mg, takže budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo vám vyhovuje. Ambien, Ambien CR, Lunesta a Rozerem: Ak máte dlhú dobu problémy s spánkom, tieto dlhodobo pôsobiace predpisy vám poskytnú menej kocoviny ako iné lieky, ale niektorí lekári majú pocit, že sú návykové. Verzia s riadeným uvoľňovaním (CR) vám poskytne podporu po štyroch hodinách, aby ste predišli prebudeniu uprostred noci. Rozerem funguje trochu ako melatonín a mnohí lekári veria, že to nie je návykové. Sonáta: Ak sa prebudíte uprostred noci, tento rýchlo pôsobiaci predpis hypnotický liek je dobrý, pretože funguje rýchlo a netrvá celú noc. Funguje to začať spať spať, ale nebude vás spať. Desyrel a Trazodone: Ak nemôžete spať, pretože máte strach alebo depresiu, toto antidepresívum je lacnejšie ako niektoré z populárnych liekov na spánok a je to efektívne a nezávislé. Funguje to aj vtedy, ak ste depresia, pretože dávky sú oveľa nižšie ako na liečbu depresie. Jeden vedľajší účinok: priapizmus (ktorý udržuje erekcie oveľa dlhšie, ako chcete). Requip: Ak kopíte neustále, táto droga pomáha s syndrómom nepokojných nôh. Predtým, než hľadáte drogy, skúste pri večeri piť nejakú stravu s tonickou vodou - chinín pomáha pri tichých svalových kŕčoch. Ďalšie doplnky: údaje nie sú dosť dobré na to, aby ich milovali, ale niektorí pacienti, ako je koreň valeriánov (aj keď má energizujúci účinok na 10 percent ľudí), passion flower, theanine, chmeľ (spýtajte sa akéhokoľvek vysokoškoláka) a melatonínu do 3 mg (hlavne ak ste zaostalý alebo pracujete s pracovnými hodinami). Je tiež užitočný vápnik (1200 mg rozdelený medzi dve dávky) a horčík (400 mg). Tie vám môžu pomôcť spať a prebudiť sa osviežené bez kocoviny (ktoré spôsobujú niektoré drogy).
