Žiješ v tom druhu mesta, kde sa zdá, že ľudia sa dostanú von a veľa sa pohybujú, alebo si ani nepamätáte na poslednú chvíľu, keď si so svojimi deťmi hráš na detskom ihrisku, chodil si na poštu alebo na bicykli? vaše mesto je navrhnuté by mohlo byť veľkým faktorom v tom, koľko aktivít dostanete na pravidelnom základe.Living v aktívnej komunite má mnoho výhod. Začlenenie fyzickej aktivity do vášho každodenného života môže pomôcť pri kontrole hmotnosti, znížiť riziko diabetu 2. typu, srdcových ochorení a niektorých typov rakoviny, posilniť kosti a svaly a zlepšiť duševné zdravie. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) "pravdepodobne budete mať aktívny vo voľnom čase, ak žijete na západnom pobreží, v častiach na severovýchode alebo v Colorade a Minnesote. V štátoch, kde sú obyvatelia najmenej aktívni vo voľnom čase, sú Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma a Tennessee. V mnohých krajoch v týchto štátoch hlásilo viac ako 29 percent dospelých ľudí, že nezískali žiadnu fyzickú aktivitu alebo cvičenie inak ako v rámci svojej bežnej práce.
- Pobytné štvrte
- Bezpečné a bezpečné ihriská
- Chodníky pre chodidlá
- les
- parky
- Cyklistické chodníky
- Vitalové maloobchodné centrá, ktoré podporujú chod chodcov
Ak ste nevykonali veľa kontrolných znamienok, zvážte, ako pomôcť rozdiel v oblastiach, ktoré nemajú príležitosť a komfort pre pravidelnú fyzickú aktivitu. Robert Wood Johnson Foundation má nástroje, ktoré komunitní obhajcovia môžu použiť pri posudzovaní postavenia a spoločenského prostredia pre online telesnú aktivitu. Organizácie a politickí predstavitelia Spoločenstva môžu transformovať svoje mestá a prispievať k ich fyzickej aktivite prostredníctvom podpory mestského dizajnu, využitia krajiny a dopravných politík. Ak je vaše mesto alebo mesto v tvare dôležité pre vás, premýšľajte o tom, že sa zapojíte do miestnej oblasti a počujete svoj hlas. Medzitým môžete prednostne začleniť fyzickú aktivitu do vášho každodenného života. ĎALŠIE : Cvičenie: Deň v živote
