Je ľahké vziať chrbát za samozrejmosť, kým nevyžaduje našu pozornosť. Keď je všetko v poriadku, nerozmýšľame nad našou tvrdo pracujúcou chrbticou. Ale keď to bolí náš chrbát - môže to skutočne ublížiť. Rovnako ako keď sa ohýbate, aby ste si obliečili topánky ráno a zrazu cítite ostrý závrat a nemôžete stáť späť. ( Owwww! ) Alebo možno máte na mysli mierne, potešujúce bolesti chrbta, ktoré prichádzajú a idú, ale stále sú skutočné obťažovanie.
Čo spôsobuje bolesť chrbta? Existujú zrejmé veci, od zlého držania tela, stresu a nadmernej hmotnosti až po svalstvo a deformáciu väzov a vypuklé alebo herniované spinálne disky. Možno vás však prekvapí, že konzumácia stravy s vysokým obsahom tukov a vysokej hladiny cukru a fajčenie (áno, fajčenie) môže spôsobiť problémy aj v zadnej časti, hovorí Dr. Daniel Mazanec, asociovaný riaditeľ Centra pre zdravie chrbtice na klinike Cleveland,
Wow Fakt
Keď sa pozriete na všetky typy a príčiny bolesti, bolesť chrbta je najčastejšie hlásený typ (nasleduje bolesť hlavy a bolesť krku) a najdôležitejší dôvod pre postihnutie a / alebo zmeškanie dní práce pre ľudí mladších ako 40 rokov.
Náhla vyrážka bolesti chrbta, ktorá trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov, sa považuje za akútnu epizódu, zatiaľ čo bolesť, ktorá trvá tri mesiace alebo viac, je označená ako chronická. V oboch prípadoch môže byť miera bolesti v rozmedzí od miernej až po závažnú.
Či tak alebo onak, bolesť chrbta nie je niečo, čo musíte uškŕňať a nosiť, hovorí doktor Mazanec. V skutočnosti, aj keď máte štrukturálne problémy s chrbtom (ako je spinálna stenóza alebo skolióza), môžete podniknúť kroky na zníženie bolesti a dokonca zabrániť tomu, aby sa vrátila.
Vaša najlepšia stávka pre zdravé chrbát: žijúci aktívny životný štýl, ktorý vám umožní vytvoriť silné jadro, znížiť množstvo zápalových potravín, ktoré konzumujete (pozri Zdravá chrbtová strava) a podniknúť kroky na zvládanie stresov vo vašom živote.
