Vedec: MUDr. Roxanne Sukol, lekárka riadiacej kliniky pre wellness spoločnosti Cleveland.
Odpoveď: Naše telo je tvorené predovšetkým vodou, ktorá je životne dôležitá pre takmer každý systém, ktorý máme - tráviaci, obehový, to nazývate. Keď váš imunitný systém tvrdo pracuje na boji proti bakteriálnej alebo vírusovej infekcii, metabolizmus sa zvyšuje a vaše telo ide do hyperdrive. Ste ako auto s pedálom na kov, pretekanie motora a voda je váš Premium Bezolovnatý. Potrebujete viac z toho, aby ste pokračovali.
Zatiaľ stratíte veľmi zdroj, ktorý vaše telo tak zúfalo vyžaduje. Ak máte horúčku, vaše telo sa potiahne, aby sa ochladilo, čím sa znížilo množstvo tekutín. Ak máte kašeľ a kýchanie, strácate vodu tým, že ho doslova vytláčate z úst a nosa. (Pozrite si túto dramatickú fotografiu.) Hnačka a vracanie vylučujú kvapalinu vlastnými špeciálnymi spôsobmi.
A navyše, chuť k jedlu často klesá, keď sa cítite pod počasím, takže užívate menej vody ako obvykle z potravy.
Všetko sa pridá do prázdnej nádrže, či si to uvedomujete alebo nie. Keď ste chorý, nečakajte, kým sa nebudete cítiť smäd. Mohli by ste byť dehydrovaní a ani to neviete.
Dostanete sa bez jedla na pár dní, ak sa necítite dobre, ale musíte piť, aj keď nechcete! Nemusí to byť čistá voda. Čaj a vývar sú skvelé. Šťava s vitamínom C pomôže vášmu imunitnému systému, ale mali by ste ho zriediť, aby ste znížili vysoký obsah cukru, ktorý môže skutočne brániť imunity. Športové nápoje nie sú najlepšou voľbou - sú tiež super sladké a plné prísad - ale Pedialyte je jedným zo spôsobov, ako dostať tekutiny a elektrolyty, ktoré vaše telo potrebuje. Mlieko ... soda ... naozaj, všetko kvapalné urobí trik. Odložte chlasty, pretože to bude len dehydratovať vás viac.
Ak ste naozaj nepríjemní a veľa pitia je ťažké, vezmite každú minútu čajovú lyžičku kvapaliny. Môžete absorbovať vodu cez tkanivá úst, aj keď sa nedostane až k žalúdku.
ĎALŠIE O ZDRAVIE ZA STUDIA, FLU A IMUNE
Beat sezóna chrípky a chrípky
Mýty a pravdy o studených
Prírodné bolesti hrdla Opravné prostriedky
Kompletný sprievodca pre váš imunitný systém
