V horúcom letnom dni nie je nič iného ako osviežujúci koktail - hoci veľká dávka nežiaducich kalórií môže byť veľkým bzučaním.
Dobrá správa: Neznamená to, že sa musíme zbaviť šťastnej hodiny (ako je to možnosť). Stačí sa rozhodnúť pre nízkokalorické nápoje a dodržiavať niektoré jednoduché pravidlá, poznamenáva Keri Glassman, RD, autorka "Slim, Calm, Sexy Diet: 365 Osvedčených Potravinových Stratégií pre Mind / Body Bliss". mať občerstvenie pred koktejlovou hodinou, takže prvý nápoj ich nebude posielať priamo do misky na čip alebo do košíka na chlieb, "vysvetľuje. "Taktiež otáčajte každý alkoholický nápoj klubovou sódu alebo vodou a nikdy nechodte na tvrdé sladké nápoje."
Vyskúšajte tieto osem letných kokteilov, ktoré vám pomôžu skĺznuť - to všetko je pod 150 kalórií. Našťastie to!
1 Skinnygirl Okurka Refresher Skinnygirl Cocktailsr
zloženie:
4 listy mäty
1 veľký bazalka list
1 vápenný klin
1, 5 uncí Skinnygirl Cucumber Vodka
3 unce soda voda
1/2 čajovej lyžičky agáve nektáru
Smery:
Stlačte vápencový klin na sklenené sklo, zmiešajte (vákuum) aj vápno klinček s mätou a bazalkovými listami a vodkou. Pridajte ľad. Horná časť s nápojovou vodou. Pridajte agátový nektár a premiešajte. Ozdobte lemovým klinom.
Robí 1 porciu
Kalórie: 86 porcií
2 Ohňostroj v skle od Keri Glassman, RD
zloženie:
6 uncí jalapeño-infúznej tequily
2 šálky čerstvého ananásového džúsu
¼ šálky čerstvej limetovej šťavy
1 šálka jahôd, zmätená, aka kaša, ako mäta v mojitom
Ľad podľa potreby
Smery:
Pripravte jalapeño-infúznu tequilu nakrájaním jedného čerstvého jalapeño na polovicu a pridajte do 750-mililitrovej fľaše tequily. Nechajte sedieť minimálne 24 hodín (čím dlhšie sedí, tým ostrejšie to dostane). Potom v trepačke kombinujte tequilu, ananásovú šťavu, limetovú šťavu a zmätené jahody. Prelejte ľad.
Robí 4 porcie
Kalórie: 133 za porciu
3 Vino Quencher od Keri Glassman, RD
zloženie:
1 šálka čučoriedok
1 šálka cantaloupe
1 fľaša plného červeného vína
1 šálka šumivých vôd
Smery:
Naplňte každé pohár ¼ šálky ostružiny, ¼ šálky melounu a ¼ fľaše vína. Nechajte najmenej 10 až 15 minút naplniť víno a černice. Pridajte šumivú vodu priamo pred servírovaním.
Robí 4 porcie
Kalórie: 148 za porciu
4 Smirnoff Sorbet Svetlo Couture Cosmo od Smirnoff
zloženie:
1, 5 oz Smirnoff Sorbet Svetlo Malina Granátové jablko Vodka
2 oz. Brusnicovej šťavy
¼ unca čerstvej limetovej šťavy
Smery:
Zmiešajte všetky zložky v miešacej sklo, pridajte ľad, pretrepte, napnite chladené martinské sklo a ozdobte lipovým klinom.
Kalórie: 107 za 4, 25 unce
5 Green Garden Margarita od Brad Johnson
Zelená záhrada Margarita
od Brad Johnson, Ph.D., spoluautor "Vystrašenej Skinny No More: Odhalenie mýtov o zaťažení váhy a chudnutí"
zloženie:
1, 25 unce tequily
2 výhonky čerstvého koriandra
4 plátky čerstvej uhorky
2 plátky čerstvého jalapeño
1 oz čerstvej limetovej šťavy
2 oz destilovanou vodou
2 balíčky Splendy na chuť
Vápno (voliteľné)
Pokyny :
Pridajte všetky prísady do miešacieho skla s ľadom, pretrepte a podajte cez skaly v 8-ounovej sklenke. Ozdobte okrúhlym kolesom.
Robí 1 porciu
Kalórie: 100 porcií
6 Skinnygirl Aloha Sparkle od Skinnygirl Cocktails
zloženie:
1 časť Skinnygirl White Cherry Vodka
4 časti šumivé vody
1 časť ananásovej šťavy
Ananásový klin na obloha
Cherry na obloha
Mincovnica na ozdobu
Smery:
Zmiešajte čerešňovú vodku a šumivú vodu na pohári ľadu. Pridajte džús džúsu ananasy. Ozdobte ananásovým klinom, mincovnou vetvičkou a čerešňou.
Robí 1 porciu
Kalórie: 113 za porciu
7 Melón Martinis od Skinnytaste
Skinnytaste
zloženie:
3 šálky zrelého melónu
¼ šálky Absolut Citron Vodka
2 lyžice Midori Melon Liqueur
2 lyžice limetkovej šťavy
1 šálka kociek ľadu
Melón kôra
4 (dlhé 2 palce) tenké prúžky z lipového krúžku
Smery:
Kocky 1 pohár melón; odložiť. Zvyšok melónu v mixéri. Pridajte vodku, likér, limetovú šťavu a ľad a dobre premiešajte. Rozdelte medzi okuliare martini. Rozdeľte nakrájaný melón a pridajte k nápojom. Ozdobte kožou z múky a vápna.
Robí 4 porcie
Kalórie: 91 za porciu
8 Smirnoff Sorbet Svetlo Cucumber Spa-Tini od Smirnoff
zloženie:
1, 5 oz Smirnoff Sorbet Light Lemon Vodka
0, 5 oz čerstvej citrónovej šťavy
Nektár agáve s hmotnosťou 0, 5 unce
10 plátkov anglického uhorka
1, 5 unce klubová sóda
Smery:
V miešacej sklenke rozmiešajte uhorky a pridajte zvyšné prísady s výnimkou sódy. Pridajte ľad, pretrepte a namočte do chladeného martiniho skla. Najlepšie s oblohou sódy a uhorky.
Kalórie: 144 za 6 uncí
