Za 100 dolárov a viac pop, dobré bežecké topánky nie sú lacné, takže ich chcete trvať čo najdlhšie. Zatiaľ čo budete musieť nahradiť svoje zákruty po tom, čo ste sa prihlásili medzi 300 a 500 míľami, aby ste predišli zraneniu, môžete byť schopní natiahnuť túto časovú os trochu tým, že vezmete správnu starostlivosť o bežecké topánky.

Sarah Bowen Shea, spoluzakladateľ stránok bežcov Ďalšie matka bežec a spoluautor príbehov inej matky bežec (marec 2015), zdieľa svoje tipy, ako získať viac kilometrov z vašej bežecká obuv.



1. Noste ich iba pri spustení. Získajte čo najviac života z vašej bežeckej obuvi tým, že ich používate na ich jediný účel: beh. "Nechajte si bežať v obuvi, " varovala Shea. "Nenoste ich do futbalového zápasu svojho dieťaťa alebo sa nehýbejte 10 kilometrov okolo Disneylandu. Moja bežecká obuv je určená na bežanie a to je to. "Ak milujete svoju bežeckú obuv toľko, že ju chcete nosiť všade, získajte druhý pár za pochôdzky.

2. Preskočte práčku a sušičku. Ak vaše obľúbené topánky vytekajú z potu alebo sú pokryté bahnom z behu, nechajte ich v pračke. Na obuv prináša príliš veľa opotrebenia, poznamenala Shea. (A to robí obrovskú raketu!) Namiesto toho vyčistite čistiacou kefou alebo starou kefkou na zuby a pokiaľ je to možné, odstráňte a umyte stielku alebo stielku, ak je to páchnuce. "Nikdy si dávať topánky do dyer, " povedala Shea. Ak sa namočia, do nich sa dostanú noviny, ktoré absorbujú vodu a nechajú ju vysušiť cez noc.



3. Otočte topánky. Striedanie bežeckých topánok s iným párom im pomôže trvať dlhšie. "Vankúš v obuvi je komprimovaný, takže ak mu dáte viac ako 24 hodín, aby ste sa odrazili späť, získate viac kilometrov z topánok, " povedala Shea. "V opačnom prípade to bude búšiť. Rovnako ako dáte svojmu telu odpočinok, mali by ste odpočinúť vaše topánky. "Hej, dáva vám výhovorku, aby ste tu získali viac topánok.

4. Chráňte ich pred prvkami. Materiály na bežeckých topánkach sú citlivé na extrémne horúčavu a chlad - hoci väčšinou teplo, ktoré môže zmeniť tvar topánky. "Povedzme, že by ste chceli bežať v čase obeda a vy bežať v kufri vášho auta a žiť v Arizone, " teoretizovala Shea. "Budú sa zrútiť rýchlejšie, ako keby ste bývali v Minnesote a udržiavať ich v tvojom blátovom priestore, kde je to konštantné 65 stupňov." Všeobecne sa snažte uložiť svoje topánky na chladnom, suchom mieste. Ošetrujte bežeckú obuv dobre a s tebou sa budú dobre správať späť.



Christopher McDougall - Sme zrodeny pre beh? (Marec 2024).