Nie je nič horšie, ako roztrhnutie potu hneď v momente, keď sa váš playlist rozhodne premeniť "Celý nový svet". V závislosti od vašej nálady a vášho myslenia by džemy mali buď dokonale zvládnuť váš tréning, alebo tak hlasno a narážať, že máte netušíte, čo vaše telo prechádza, kým sa nepotíte do svojej plnej rutiny.

V záujme udržania tréningu na vysokej úrovni sme vyskúšali butikové fitness štúdiá v New Yorku, ktoré sú známe pre najlepšie piesne na tréningoch na svojich playlistoch. Pomocou inštruktorov z Y7 Studios, ((305)) Fitness a Mile High Run Club sme pripravili zoznamy skladieb pre vaše jogové, kardio a dlhodobé bežecké potreby. (Alebo viete, hrať si pri stole.)

Sexy, pomalé napaľovanie playlistu pre vysoko-energetickú jogu
Dobrá správa: Nemusíte počúvať inšpiratívnu akustickú hudbu z vášho zoznamu skladieb "Sunday Pick-Me-Up" len preto, že robíte jogu. S triedami ako Drake vs. Rihanna a Hip Hop stredy, Y7 Studios používa melódie, aby priniesol nejakú dodatočnú energiu do vášho toku. Ale to neznamená, že sú to len hádzanie kardio zápästia, ktoré prinesú zmysluplné myslenie v ich 80-90 stupňoch.
Inštruktorka Joanna Ross-Tashová mi hovorí: "Strávim slušné množstvo času, aby som skrátil playlisty, aby sa zmestili 60 minútové hodiny jogy. Správna skladba hneď v správnej chvíli zasiahne správnou pózou, môžete sa cítiť ako tanec, namiesto práce. Začiatok a koniec triedy vyžaduje prosby bez slova. Potrebujete čas na to, aby ste sa usadili do priestoru a dýchali tie slová, ktoré preplývajú vašim mozgom. "Playlist nižšie sa pohybuje od svetla a éterického, pomaly zvyšuje tempo, keď sa potopíte do vášho zahrievania.
Nakoniec sa prejavuje na niektoré pomalé popáleniny. Ross-Tash vysvetlil: "Chcete pomalú hudbu vybudovať a začať zvyšovať tempo. Na vrchole sekvencie v triede ste pripravení na ťažšie zvuky, najrýchlejšie tempo. "Samozrejme, že obsahuje aj Beyoncé a Nicki Minaj" Feeling Myself "- dobrá rozpoznateľná skladba pre strednú triedu a nejakú diva energiu na to, aby ste mohli prúdiť.
Tu je zoznam skladieb Y7 Studio uvedený nižšie:

ĎALŠIE: Prečo sme nadšení o knihe Khloe Kardashianovej "Silné vyzerá lepšie nahé"

Hot playlist pre cvičenie tanca (alebo strana)
Vzal som si veľa tanečných tried, ktoré obsahujú pesničky, ktoré som naposledy užil na návšteve strednej školy. Štúdio (305)) nikdy nebude stáť za nič, čo by bolo prehraté; ich in-house DJ robí pevné cvičenie cítiť ako jeden z tých tanečných párty, ktoré sú hlavne na mieste. Inštruktori sa ubezpečte, že sa dostanete vo svojich intervaloch a obsahuje časť silového tréningu a budete mať toľko zábavy, že zabudnete, že klesnutie je rovnaká vec je squat.
DJ Ardent, jeden z (305)) Majstrovských DJov, nám povedal, že začína s vysokoenergetickou pesničkou ako Chris Brown banger nižšie, aby dav začal s pevným klubovým rytmom. Zachováva tok s vysokou energiou, chytľavými beaty a hodí na intenzívne výbuchy. Naším osobným favoritom je vychladnutie - Elle Varner je sexy, ženská reimagining 50 Cent "Narodeniny."
Tu je ((305)) playlist nižšie (varovanie, začína LOUD!):

Tesla Franz Von Holzhausen Keynote Address 2017 Audio Only W/Subs (Marec 2024).